10 Τρόφιμα Για Δυνατό Μυαλό Και Καλύτερη Συγκέντρωση.

Ακόμη και αν δεν ακολουθείς ένα συγκεκριμένο πλάνο διατροφής, μπορείς να συμπεριλάβεις στις καθημερινές σου επιλογές κάποια από τα παρακάτω τρόφιμα:

1.Βατόμουρα

Τα βατόμουρα αναφέρονται συνήθως στην κορυφή της λίστας για την προώθηση της υγείας, λόγω των πολυφαινολών, συμπεριλαμβανομένων των φλαβονοειδών χρωστικών που ονομάζονται ανθοκυανίνες. Σε μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε περισσότερες από 16.000 γυναίκες διαπιστώθηκε πως, όσες κατανάλωναν βατόμουρα τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα ήταν από τρία έως τέσσερα χρόνια «εγκεφαλικά νεότερες» από τις υπόλοιπες.

Continue reading “10 Τρόφιμα Για Δυνατό Μυαλό Και Καλύτερη Συγκέντρωση.”